Kaldárium
A kaldárium (caldarium) a klasszikus
római fürdőkben használt berendezések egyike, amely
forró vizes fürdőhelyiséget, esetleg izzasztókamrát
jelent. Az általában csempével vagy márvánnyal kirakott
kaldáriumban való tartózkodás átlagosan 30-40 percig
tart és az alacsony hőmérsékletnek (40-50 °C), továbbá
a levegő páratartalmának (70-100%) köszönhetően kevésbé
megerőltető a szervezet számára, mint a szauna. Részleges
fürdőterápia esetén a vízgőzt célzottan irányítják bizonyos
testrészekre.
Kleopátra-fürdő
Az egyiptomi királynőről (i.e. 51-30)
- aki állítólag szamártejben fürdött - elnevezett fürdő,
különféle alkalmazásokra használatos. Legelterjedtebb
formája azonban egy olyan tej és olaj összetételű fürdő,
amely biztosítja a bőr számára a megfelelő ásványi anyagokat
és a nedvességet, ápolva ezáltal a bőrt (alkalmanként
akár tej, só és fürdőadalék összetételében is). Fürdő
helyett használhatók olaj és tej összetételű pakolások
is; ekkor a páciens meleg ruhákba vagy fóliákba csomagolva
pihen.
|
Jóga
A régi indiai filozófia része, testünk
teljes körű ismeretén alapul, s a test, a lélek és a
szellem közötti egyensúly elérésére törekszik. A bizonyos
testrészekre irányuló összpontosítás egyrészt a különböző
testtartási hibák, ízületi fájdalmak vagy belső szervek
célzott gyógyítására szolgál, másrészt elősegíti a belső
nyugalom és kiegyensúlyozottság megteremtését. A jóga
(a szanszkritban az „akaratunk és Isten akaratának igaz
összekötését” jelenti) elemei az asana (testhelyzet-
és nyújtó-gyakorlatok), valamint a pranajamana (légzés-
és meditáció-gyakorlatok). Számos változata terjedt
el, legismertebb a hatha-jóga, amely a jógatanba való
bekapcsolódásra is alkalmas. Az egyes változatok részben
egy-egy tanítómester tanait követik; az ezoterikusan
befolyásolt stílusok a menstruáló nők számára gyakran
nem engedélyezik a gyakorlatok végzését. A jóga modern
változatát power-jógának nevezik és már nem sok közös
vonással rendelkezik az eredeti jógagondolattal, de
az állóképesség fejlesztésében nagyon hatékony. A jóga
gyakorlása által elért hatás rendkívül sokrétű. Egyrészt
jobb testtartást eredményez, ezért a gyakorlatokat háttáji
és ízületi panaszok esetén alkalmazzák… másrészt a nyugodt
mozdulatok és a légzésgyakorlatok pozitív hatással vannak
a szervek működésére és a vérnyomásra, aminek következtében
emelkedik a vér oxigénszintje. (A gyakorlatok végzése
csak szakértői irányítás mellett ajánlott.) Jógázás
során edződik a test, emellett azonban el is lazul,
ezért végzése alvási zavarok, fejfájás és pszichoszomatikus
megbetegedések kezelésére is ajánlott.
Lábreflexzóna-masszázs
A reflexzónamasszázs elve, hogy a lábfejen
és főként a talpon elhelyezkedő akupresszúra-pontokon
keresztül stimulálhatóak és pozitívan befolyásolhatóak
az ezekkel összeköttetésben álló szervek és testtájak.
Főképpen a lábfejen található, nyomásra érzékeny pontok
árulkodnak szervi rendellenességekről. A reflexzónamasszázs
elsősorban a test öngyógyító erejét szolgáltatott aktiválni,
de emellett lazító és élénkítő hatása is van.
|
Kneipp-kúra
A Sebastian Kneipp (1821-1897) allgäui
pap által kifejlesztett fürdőkúra a hideg és meleg víz
váltakozása által előidézett enyhe ingerek elvén alapul.
A váltakozás serkenti az anyagcserét és élénkíti a vérkeringést.
A Kneipp-kúra elemei közé tartoznak a könyök- és karöntetek,
a nedves-meleg borogatások, valamint a meleg fürdők.
A kúrához tartoznak fény- és levegőfürdők, továbbá a
szabadban való mozgás. Gyógyteák fogyasztása és a kiegyensúlyozott
étrend teszi teljessé a Kneipp-kúrát. Gyakran alkalmazzák
kimerültség, feszes izmok és keringési zavarok esetén.
Nem használható azonban szívproblémák és megbetegedések
esetén.
|
|
|