Öt tibeti
Az „Öt tibeti” elnevezés egy teljes
körű energiaprogramot takar, amelyet eredetileg öt tibeti
szerzetes fejlesztett ki. A program öt speciális testmozgásból
épül fel: a körzés, a gyertya, a félhold, a híd és a
hegy. A gyakorlatok rendszeres végzése a testi és lelki
folyamatok harmonizálása mellett vitalitást, elégedettséget
és életörömet garantál. Fontos a gyakorlatok napi végzése,
amelyeket hétről hétre fokozni kell. Az „Öt tibetit”
egyszerűen el lehet sajátítatni és integrálni a hétköznapokra.
Phytoterápia
Napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek
örvend a gyógynövények használata, mivel először a betegségek
szimptómái ellen hatnak, ugyanakkor nem fojtják el annyira
ezeket, mint a kémiai szerek. A természetgyógyászat
célja nem csupán a panaszmentesség gyors elérése, hanem
sokkal inkább a test ösztönzése a betegség okainak végérvényes
leküzdésére. A növényi eredetű gyógyszerek hagyományos
elkészítési formája a tea, főzet, öntet vagy kivonat
forma. Emellett alkalmazásra kerülnek növényi pirulák,
tinktúrák, ivókúrák, kötések, kenőcsök, szirupok és
olajok formájában.
Qi gong
(ejtsd: „csi gung”)
A kínai légzés-
és meditációs terápia fontos alkotórésze. Legfontosabb
eleme a tudatos légzés, amelyet lassú, koncentráltan
kivitelezett mozdulatokkal kötnek össze. Segítségével
elsősorban a blokádokat oszlatják el, egyúttal megszüntethetők
olyan panaszok is, mint a magas vérnyomás, az izomzat
feszessége és a vegetatív idegrendszer zavarai. A technikát
folyamatosan gyakorolni kell, de az edzettségi állapottól
függetlenül minden korosztály számára könnyen elsajátítható.
Rasul-fürdő
A keleti gőzfürdő e fajtájának alkalmazása
során iszapból és gyógyhatású földből készült pakolásokat
helyeznek a bőrre. A speciálisan előmelegített rasultérben
a pakolások megszáradnak, ezeket lassan ledörzsölik,
végül pedig meleg, permetszerű esővel távolítják el
a maradékot. Ezt gyógynövény és aroma ápolótermékekkel
végzett kezelés követi, amelynek eredményeképpen a bőr
puhává és simává válik. |
